Kategorie
Archiwum wpisów
Kalendarz
Październik 2016
P W Ś C P S N
« Wrz   Lis »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Choroby cywilizacyjne

 

Choroby cywilizacyjne są najczęstszą przyczyną zgonów. Około 60 % społeczeństwa ma nadwagę lub otyłość. Warto więc zacząć dbać o siebie i zmienić tryb życia. Nasi czytelnicy zrobili już pierwszy krok i wysłuchali 4 października 2016 r. prelekcji na ten temat, wygłoszonej przez Trenerów Odżywiania z Klubu Zdrowia i Urody.

Dowiedzieliśmy się, co to są choroby cywilizacyjne, zwane inaczej chorobami XXI wieku i że zaliczamy do nich m. in.: cukrzycę, nadciśnienie, chorobę wieńcową, alergie, nowotwory, choroby psychiczne, czy otyłość. Sprzyja im siedzący tryb zycia, mała aktywność fizyczna, dieta wysokotłuszczowa i wysokocukrowa, palenie, spożywanie alkoholu i stres.

Jeżeli nie da się wyeliminować pewnych niezdrowych nawyków z życia, należy je ograniczyć. Pole do popisu mają tu babcie, które jak wiadomo uwielbiaja dokarmiać swoje wnuki, a odsetek nadwagi wśród dzieci jest olbrzymi. Trenerzy Zdrowia przekonywali nas, że jeść trzeba i w żadnym wypadku nie można się głodzić. Ważne, aby stosować dietę zbilansowaną, jeść często a w mniejszych ilościach i ruszać się.

choroby cywilizacyjne

Podczas spotkania uczestnicy mieli okazję bezpłatnie zbadać sobie poziom tłuszczu oraz zmierzyć BMI (Body Mass Index). Niestety, nie wszyscy zmieścili się w normie. Dla tkanki tłuszczowej norma wynosi dla kobiet 20%-29%, a dla mężczyzn 10%-19%. Natomiast zakres BMI to 18,5-24,9. Współczynnik ten liczymy przez podzielenie masy ciała, podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości, podanej w metrach.

pomiar tkanki tłuszczowej

Chętnych, których bardziej zainteresował temat oraz chcą zadbać o swoje zdrowie pod okiem profesjonalnych trenerów, Klub Zdrowia zaprasza na cykl warsztatów i czeka na zgłoszenia w bibliotece

Możliwość komentowania jest wyłączona.